Малые циклы тренировки

Если в основном занятии совершенствуются качества специальной выносливости для подготовки к гонкам преследования с большой или значительной нагрузкой, то дополнительное занятие должно служить повышению аэробных возможностей с применением непрерывного метода тренировки при средней или малой величине нагрузки. Если в основном занятии у шоссейников совершенствуются аэробные возможности или специальная выносливость к работе при большой величине нагрузки, то дополнительное занятие нужно проводить с направленностью на повышение скоростных возможностей при средней или малой величине нагрузки.